Nähe zu Kindern während Weihnachtsstress

Wenn Kinder da sind, verschieben sich Prioritäten. Das kann Paarzeit minimieren. Dennoch ist es möglich, Bindung zu Kindern zu pflegen, ohne dass die Paarbindung leidet. Sichtbare Teamarbeit (gemeinsame Rituale, klare Regeln) gibt Kindern Sicherheit und schafft Raum für euch. Kleine, intime Momente (10 Minuten Gute-Nacht-Ritual nur ihr zwei) sind oft wirksamer als große Aktionen. Sprecht offen über eure Bedürfnisse und verteilt Verantwortung so, dass keiner dauerhaft ausbrennt. Denkt daran: zufriedene Eltern sind bessere Partner.

Übung (20 Minuten)

Plant euer „Weihnachts-Ritual-Shift“: Jeder übernimmt an einem Abend allein das Familienprogramm, der andere hat 30–60 Minuten „freie Zeit“ (z. B. Spaziergang, Tee). Wechselt die Rollen.