Filomena A. Lorenz
Der Impuls Adventskalender für Paare
Dieser Adventskalender begleitet euch 24 Tage lang mit kleinen Impulsen, die eure Beziehung stärken, eure Kommunikation vertiefen und euch näher zueinander bringen sollen.
Tag für Tag ein Moment bewusst gelebter Verbundenheit.
Weihnachtsstress und Empathie
Adventszeit kann in Stress kippen: Einkauf, Termine, Erwartungen. Unter Druck fällt Empathie oft gering aus. Dabei bräuchtet ihr sie jetzt besonders. Empathie heißt: das Gefühl des anderen benennen, bevor ihr Lösungen anbietet. Wenn ihr müde oder reizbar seid, hilft eine kurze Rückversicherung: „Ich merke, du bist gestresst, soll ich dich gerade in Ruhe lassen oder anders unterstützen?“ Kleine Sätze der Anerkennung entkrampfen Atmosphäre und verhindern Eskalation. Ein Geschenk an die Beziehung ist heute weniger die perfekte Planung als eure bewusste Zuwendung zueinander.
Übung (10 Minuten)
„Empathie-Skript“: Übt je drei Sätze aus:
a) „Ich sehe, du bist gestresst.“
b) „Was würde dir jetzt guttun?“
c) „Ich bin bei dir.“
Rollenspiel: Einer simuliert Stress, der andere antwortet empathisch.
Alle bisherigen Türchen entdecken
Hier findet ihr eine Sammlung aller Impulse, die bereits veröffentlicht wurden – ideal, um euren Adventsweg als Paar in eurem eigenen Tempo zu gestalten.
Wenn du tiefer einsteigen möchtest
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