Adventskalender
Bindung verstehen: Sicherheit vor Lösung
Bindung heißt nicht, dass immer alles glattläuft, sondern dass ihr euch sicher genug fühlt, gemeinsam schwierige Gefühle zu tragen. Wenn einer von euch sich unsicher fühlt, braucht es nicht vorrangig eine Lösung, sondern Zugewandtheit. Viele Streitigkeiten eskalieren, weil ein Bedürfnis nach Sicherheit als Kritik verstanden wird. In der Paararbeit trainieren wir, zuerst die Bindung zu stärken: Blickkontakt, Stimme, Berührung sagen „ich bleibe“. Dieses sichere Gefühl macht es leichter, später an Lösungen zu arbeiten. Heute geht es darum, kleine Signale zu üben, die Sicherheit senden.
Übung (10 Minuten)
Einer benennt 1–2 Momente, in denen er sich unsicher fühlte (kurz). Der andere antwortet mit drei Sätzen, die Sicherheit geben (z. B. „Ich höre dich. Ich bleibe bei dir. Wir finden das zusammen.“).
Dich interessiert das Türchen von heute?
Hier kommst du zu dem heutigen Impuls
Achtsame Beziehungen brauchen achtsame Impulse.
Trage dich in meinen Newsletter ein und erhalte jeden Adventssonntag einen liebevollen Impuls, der euch als Paar stärkt und euren Dezember bewusster, ruhiger und verbundener macht.
Wenn du tiefer einsteigen möchtest
Auf meinem Blog findest du weitere Impulse für eine achtsame, lebendige Beziehung.
6 bewährte Strategien gegen Verlustangst in der Partnerschaft
Bist du von Verlustangst in deiner Partnerschaft geplagt? 6 bewährte Strategien helfen, Vertrauen zu stärken, Eifersucht zu überwinden und eure Beziehung zu festigen.
Streit wegen Kleinigkeiten? Tipps um eure Kommunikation zu verbessern
Das 4-Ohren-Modell zeigt dir alltagsnah, wie ihr Missverständnisse in eurer Beziehung vermeidet und wieder besser ins Gespräch kommt.
Keine Lust auf Sex? Ursachen verstehen und die Lust zurückgewinnen
Erfahre, warum das völlig normal sein kann – und wie du psychische wie körperliche Ursachen erkennst, um deine Lust achtsam zurückzugewinnen.
Wie steht es um Ihre Beziehung?
Machen Sie den Test für mehr Klarheit
Mit dem kostenlosen Beziehungstest können Sie direkt einschätzen, wo Ihre Partnerschaft heute steht. Der Test zeigt Ihnen, welche Bereiche gut funktionieren und wo es Entwicklungspotenzial gibt.
Erfahren Sie in nur 10-15 Minuten mehr über: Kommunikation & Vertrauen, Intimität & Nähe, Gemeinsame Zukunft
