Adventskalender
Empathisch auf Gefühle eingehen
Empathie ist nicht dasselbe wie Einverständnis. Sie heißt, die Gefühle des anderen wahrzunehmen und zu halten. Wenn euer Partner traurig oder wütend ist, versucht zuerst, dieses Gefühl zu benennen. Das reduziert oft die Intensität, weil ihr das Gefühl „sichtbar“ macht. Vermeidet schnelle Urteile oder Ratschläge; echte Empathie fragt nach, nicht nach Lösungen. Zugleich ist Empathie lernbar: je häufiger ihr übt, desto leichter fällt es. Heute geht es um Zuhören mit dem Herz und dem Körper, nicht nur mit dem Verstand.
Übung (15 Minuten)
„Gefühlsrad-Übung“: Nutzt (oder beschreibt) kurz ein Gefühl (z. B. Ärger). Der andere reflektiert: „Ich höre, dass du X fühlst. Stimmt das?“ Ziel ist Klarheit, nicht Diskussion. Danach 5 Minuten Austausch: Wie hat sich das angefühlt?
Dich interessiert das Türchen von heute?
Hier kommst du zu dem heutigen Impuls
Achtsame Beziehungen brauchen achtsame Impulse.
Trage dich in meinen Newsletter ein und erhalte jeden Adventssonntag einen liebevollen Impuls, der euch als Paar stärkt und euren Dezember bewusster, ruhiger und verbundener macht.
Wenn du tiefer einsteigen möchtest
Auf meinem Blog findest du weitere Impulse für eine achtsame, lebendige Beziehung.
Scham als Chance: Wie du Nähe und Selbstakzeptanz neu entdeckst
Scham beeinflusst unser Erleben von Körper und Sexualität tief. Lerne, Scham und Schuld zu unterscheiden, Selbstmitgefühl zu entwickeln und emotionale Nähe sowie Selbstvertrauen zu fördern.
Missverständnisse über Sex, die uns blockieren
Lustlosigkeit in Beziehungen? Wir entlarven verbreitete Mythen mit ermutigenden Impulsen. Erlebe, wie Offenheit und Neugier zu mehr Nähe, Selbstvertrauen und Genuss führen.
Genuss ist lernbar – Warum sexuelle Erfüllung kein Zufall ist
Sexuelle Erfüllung ist kein Zufall: Wie Sie mit Körperbewusstsein, Achtsamkeit und Kommunikation Ihre Lust aktiv steigern. Praktische Tipps
Wie steht es um Ihre Beziehung?
Machen Sie den Test für mehr Klarheit
Mit dem kostenlosen Beziehungstest können Sie direkt einschätzen, wo Ihre Partnerschaft heute steht. Der Test zeigt Ihnen, welche Bereiche gut funktionieren und wo es Entwicklungspotenzial gibt.
Erfahren Sie in nur 10-15 Minuten mehr über: Kommunikation & Vertrauen, Intimität & Nähe, Gemeinsame Zukunft
