Adventskalender
Umgang mit alten Wunden & Triggern
Jeder bringt Verletzungen mit in die Beziehung. Manche Situationen triggern alte Schmerzen und dann reagiert der Körper, nicht das Denken. Wenn ihr eure Trigger kennt und teilt, wird Umgang möglich. Wichtig ist nicht, den anderen zu „reparieren“, sondern zu sagen: „Das ist meine alte Wunde, wenn ich so reagiere, bitte nimm es nicht persönlich.“ Verantwortung heißt, die Reaktion zu benennen und gleichzeitig das Bedürfnis nach Unterstützung zu äußern. Das macht Konflikte berechenbarer.
Übung (20 Minuten)
Jeder notiert 1–2 persönliche Trigger (z. B. Stille, Kritik). Teilt sie, ohne zu bewerten, und schreibt je ein „Wenn ich getriggert werde, hilft mir…“ (z. B. Pause, Umarmung, Gespräch später).
Dich interessiert das Türchen von heute?
Hier kommst du zu dem heutigen Impuls
Achtsame Beziehungen brauchen achtsame Impulse.
Trage dich in meinen Newsletter ein und erhalte jeden Adventssonntag einen liebevollen Impuls, der euch als Paar stärkt und euren Dezember bewusster, ruhiger und verbundener macht.
Wenn du tiefer einsteigen möchtest
Auf meinem Blog findest du weitere Impulse für eine achtsame, lebendige Beziehung.
Scham loslassen: Mehr Nähe, Lust und Selbstvertrauen
Fühlst du dich durch deine Scham gehemmt? Entdecke Wege, Scham bewusst wahrzunehmen, alte Muster zu lösen und Schritt für Schritt mehr Selbstwert, Freiheit und Nähe zu dir selbst zu gewinnen.
Scham als Chance: Wie du Nähe und Selbstakzeptanz neu entdeckst
Scham beeinflusst unser Erleben von Körper und Sexualität tief. Lerne, Scham und Schuld zu unterscheiden, Selbstmitgefühl zu entwickeln und emotionale Nähe sowie Selbstvertrauen zu fördern.
Missverständnisse über Sex, die uns blockieren
Lustlosigkeit in Beziehungen? Wir entlarven verbreitete Mythen mit ermutigenden Impulsen. Erlebe, wie Offenheit und Neugier zu mehr Nähe, Selbstvertrauen und Genuss führen.
Wie steht es um Ihre Beziehung?
Machen Sie den Test für mehr Klarheit
Mit dem kostenlosen Beziehungstest können Sie direkt einschätzen, wo Ihre Partnerschaft heute steht. Der Test zeigt Ihnen, welche Bereiche gut funktionieren und wo es Entwicklungspotenzial gibt.
Erfahren Sie in nur 10-15 Minuten mehr über: Kommunikation & Vertrauen, Intimität & Nähe, Gemeinsame Zukunft
